一、护目灯简介
1. 护目灯原理：普通台灯在50赫兹的交流电状态下正常工作的时候，每秒钟会发生闪烁100次左右，如此高的闪烁频率，光靠人眼是看不出来的。因此，在台灯下时间一长，再加上不注意用眼卫生，极其容易发生近视。而护眼灯的原理则是将50赫兹的电频率提高到40000至55000赫兹，而相应的台灯每秒钟的闪烁频率就会大幅度下降，有的甚至可以下降为零，从而起到保护视力的功能。另有新型LED低压直流发光技术，能杜绝频闪、辐射和眩光，有效消除传统光源中紫外线、红外线，能更好的保护眼睛。
2. 护目灯的选择：
⑴ 一要注意护目灯的光照情况：合格护眼灯的光线一般比较柔和，色泽稍稍偏红，光线的亮度比较均匀。
⑵ 二要注意护目灯的“身份”：即护眼灯要有产品合格证、产品安全认证证书等各种证件要齐全及备用件。
⑶ 三要注意护目灯厂家的售后服务方面包括：护目灯的使用和保养方法等。
二、 引起近视的原因
1. 近距离工作时间长（眼睛调节负荷过重）
2. 户外活动时间少（眼睛得不到有效放松）
3. 视觉环境因素影响
⑴ 照明：照度不足或太亮、光源闪烁、在阳光直射下阅读等不利于眼睛的健康，但是否与近视眼的发生发展有明确的关系尚无定论。
⑵ 阅读视标的大小、繁简、清晰度、对比度不合适。
⑶ 视标颜色
4．营养因素：营养均衡，饮食搭配合理。
5. 吸烟等
三、科学用眼牢记在心（从多方面预防控制近视）
1. 看电视时：
⑴ 距离：看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距离；19英寸以上，保持3米以上距离）。
⑵ 角度：正面视，画面略低于眼位。
⑶ 光线：保持适度的照明，不能太暗。电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。
⑷ 时间：持续观看时间最好不超过一个小时，近视患者最好不持续30分钟以上。
2. 读书学习时：
⑴ 保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。
⑵ 房间明亮，书桌上的照明灯光（白炽灯60W、日光灯15W），不要直接射入眼内，应安置在左上方。
⑶ 持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗外向远方眺望的习惯。
3. 操作计算机，文字处理机，游戏机时：
⑴ 每操作30分钟左右，应休息10分钟。
⑵ 为减轻画面光线对眼部的刺激，最好使用保护性滤光罩。
4. 其他方面：
⑴ 乘车时、躺在床上时不要看书。
⑵ 每日生活规律，保证充足的睡眠。
⑶ 多参加户外体育锻炼，多晒太阳。
